Kurse & Daten

Geburtsvorbereitung & Rückbildung

Geburtsvorbereitung

Vertrauen in den eigenen Körper erlangen und sich positiv auf den natürlichen Prozess der Geburt einstellen. Dies steht im Vordergrund, um gestärkt und mit viel Selbstbewusstsein in das spannende Abenteuer Geburt und Elternsein zu starten.

 

Nebst aktiven Übungen mit leichter Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen bekommen Sie viele Informationen über die Schwangerschaft, rund um die Geburt und die Zeit danach.


Rückbildung

Lerne Deinen veränderten Körper nach der Schwangerschaft mit Spass und Freude kennen.

 

Mit den Rückbildungsübungen können Sie die Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden-, Bauch - und Rückenmuskulatur vertiefen. Entspannungs- und Atemübungen steigern Ihr Wohlbefinden und bieten Erholung zum Alltag. Zudem erhalten Sie im jeweils kurzen Theorieteil, wichtige Informationen zu beckenschonendem Alltagsverhalten, sowie der Vorbeugung von Spätfolgen.