Schwangerschaftsgymnastik

Bewegung in der Schwangerschaft hilft Beschwerden vorzubeugen und unterstützt ein gutes Körpergefühl. Die Muskeln und das Gewebe werden für die Geburt vorbereitet, Verspannungen gelöst und das Becken gelockert.

In meiner stündigen Schwangerschaftsgymnastik finden Sie tanzende Elemente, aber auch Übungen aus dem Yoga und Rückengymnastik, sowie stärkende Übungen für Arme und Beine. Die Gymnastik ist eine wunderbare Art des pränatalen Bondings und verleiht dem werdenden Mami ein gutes Körpergefühl.

8 Lektionen, 240.- CHF, dienstags

Weitere Informationen über die Kurse finden Sie unter https://www.feminasana.ch/schwangerengymnastik

Rückbildung

Mein Rückbildungsturnen gestalte ich gesund, ungefährlich und sicher- entgegen dem allgemeinen Fitness-Trend loose your mummy tummy...

Ziel ist kein Sixpack, sondern eine funktionelle Spannung für Rumpf und Bauch aufzubauen. Dabei wende ich die Konzepte nach Heller und PILATESwiss an. Übungen zu Beckenboden und für den Rücken sind ebenso Teil der Lektion, wie jene für die schrägen und gerade Bauchmuskeln. Besonderes Augenmerk schenke ich dabei auch der Rektusdiastase.

8 Lektionen, 240.- CHF, dienstags

Weitere Informationen über die Kurse finden Sie unter https://www.feminasana.ch/rückbildungskurs

Kursleiterin:

Miriam Bühlmann-Zgraggen, Hebamme

In meiner Arbeit als Hebamme begleite ich die werdende Mutter auf ihrem Weg einfühlsam und mit dem Wissen um die ganzheitlichen Zusammenhänge. Dabei versuche ich das Natürliche zu stärken und das Gesunde zu erhalten, helfe Ängste abzubauen, Kraft zu gewinnen und vermittle Zuversicht. Den Prozess vom Frau-Sein hin zum Mutter-Sein zu begleiten, erfüllt mich mit grosser Dankbarkeit und Ehrfurcht. Nebst den ambulanten Wochenbettbetreuung daheim, biete ich auch individuelle Geburtsvorbereitung daheim an und immer am Dienstag Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildungsturnen in der Hebammenpraxis Schwyz.